Многа истраживања су показала позитиван ефекат музике на смањење стреса и повећање благостања у трудноћи, такође помажући мајкама да се опусте током порођаја и искусују мање болова, са већим задовољством искуством порођаја.

Маззиери Елена - ОТВОРЕНА ШКОЛА Когнитивне студије, Сан Бенедетто дел Тронто





Реклама Свако ко га је имао трудноћа речено му је, бар једном, „какво лепо искуство!“. Чини се да они који су били тамо пре нас сведу на минимум и чине да све изгледа као шетња. Има оних који кажу да ипак није тако болно и да се тада све враћа на старо као раније. Очигледно је да је радост пригрљења детета први пут већа од било каквих потешкоћа које сте можда прошли, укључујући пород и пород. Али признајмо, трудноћа и порођај нису нужно позитивна искуства за све!

како се завист манифестује

Сви смо помало забринути при помисли на бол који ћемо осећати, физичке, менталне и социјалне промене са којима ћемо се морати суочити и нове свакодневне изазове који нас очекују и пре и после рођења бебе. Међутим, не сви се са свим тим суочавамо са истом ведрином. Некима од нас помисао на трудноћу и порођај може бити извор стрес и изазивају велике психолошке патње. А све ово, нажалост, не помаже ни нама ни беби коју носимо (Вулфф и сар., 2017). Студије су показале да ако је мајка анксиозна, депресивна или под стресом током трудноће, повећава се вероватноћа да ће се беба превремено родити (Лее ет ал., 2007) и да ће развити психолошке потешкоће (депресија анксиозности), проблеме у понашању након рођења. (поремећај хиперактивности или поремећаји понашања) и физички (астма и оштећене имунолошке функције) (О'Цоннор и сар., 2002; Цооксон и сар., 2009; О'Цоннор и сар., 2013).



За будућу мајку, жудња је стрес током трудноће може довести до веће шансе да болујете од порођаја депресија (Лее и сар., 2007). Даље, високи нивои анксиозности могу проузроковати повећање перцепције бола у време порођаја, што се доживљава са већом патњом (Лове, 1989; Алехаген и сар., 2005; Царр и сар., 2005; Ренн и Дорсеи ; 2005). Између осталих последица, интензивна перцепција бола може довести до мањег задовољства жене у односу на искуство порођаја. Стога можемо претпоставити да су горе наведене жене, које позитивно и оптимистично говоре о трудноћи и порођају, ово искуство доживеле са мање бола (Гоодман и сар., 2004).

Веома је важно нагласити да се ове могуће негативне последице могу јавити не само суочене са клинички дијагностикованим и значајним анксиозним стањима и менталним поремећајима, већ и умереним симптомима анксиозности и депресија (О’Доннелл и сар., 2014).

Многе жене не желе да узимају дрогу током трудноће из страха да не наштете фетусу, штавише, уз благе симптоме не би било прикладно ни да их нуде. Стога постаје неопходно пронаћи нефармаколошке методе и интервенције за смањење нивоа анксиозности и стреса код будућих мајки (Гловер, 2014).



Очигледно је да међу нефармаколошким интервенцијама улогу примарног значаја има психотерапија. Конкретно, ефикасност когнитивно-бихејвиоралне интервенције или интерперсоналне. Нажалост, међутим, ова врста интервенције често није доступна свим женама којима би била потребна (Нвебубе и сар., 2017), често и из економских разлога.

Затим су проучаване друге врсте интервенција, јефтине и свима доступне, које би могле помоћи трудницама да се адекватно носе са анксиозношћу и стресом.

У посебно стресним тренуцима или једноставно када желимо да се опустимо, једна од првих ствари које радимо је да послушамо своје музика омиљени. Такав једноставан и свакодневни гест, попут укључивања радија у аутомобилу или преслушавања наше плејлисте на Спотифи-у, помаже нам да се ометамо и учинимо свакодневне активности мање заморним. Свако има свој музички укус и бира одређени жанр на основу расположења или доба дана. Бирамо праву песму која ће нас енергизирати ујутру пре него што се позабавимо даном посла, она која нам помаже да боље тренирамо у теретани, она која нас увече опушта, она која нам даје расположење за излазак са пријатељима или она коју слушамо пуном јачином како бисмо ослободили напетост дана. Помиримо се, сви ми импровизујемо веште певаче под тушем! И колико волимо да гласно певамо своју омиљену песму! Свесни да нашег туша неће бити да би проценио да ли имамо „Кс фактор“ или не, дајемо слободу свом гласу и наше расположење се брзо поправља. И није само наш утисак! Научне студије су показале како музика може променити расположење онога ко је слуша (Јуслин и Слобода, 2001). Тада се поставља питање: може ли музика помоћи трудницама да се осећају мање узнемирено и мање под стресом?

Музика је сада део нашег живота и, захваљујући новим технологијама, имамо могућност да у било ком тренутку приступимо својим омиљеним песмама и створимо, помоћу посебних апликација, најпогоднију плејлисту за сваку намену. Да ли можемо да смислимо да направимо плејлисту против стресних трудноћа?

Научне студије, пре трудноће, клинички су примењивале музику за смањење анксиозности код пацијената којима је потребно оперисати (Тхома и сар., 2015; Холе и сар., 2015). Слушање музике пре, током и после интервенције може смањити анксиозност, стрес и бол, а такође може довести до мање употребе аналгетика (Нилссон, 2008; Икономидоу, 2004). Да ли ће се исто односити и на трудноћу и порођај?

Многа истраживања су показала да музика позитивно утиче на смањење стреса и повећање благостања будућих мајки, уз помоћ опуштања током порођаја и мање бола, што резултира већим задовољством искуством порођаја ( Вулфф и сар., 2017).

депресивни синдром друштвене мреже

Слушање музике пре амниоцентезе помаже у смањењу анксиозности и нивоа кортизола у држави (Вентура ет ал., 2012). Певање успаванки током трудноће смањује ниво анксиозности који сами пријављују и повећава емоционално изражавање, што резултира позитивнијим искуством у трудноћи (Царолан ет ал., 2012).

У студији Нвебубе и сар. (2017), групи трудница је наложено да, током периода од 12 недеља, слушају песме компоноване помоћу специфичних ритмова успаванке, са текстовима на релевантне трудничке теме и фразама усмереним на стварање стања смирености. са понављањем појмова у беби-разговору и позивима за повезивање и визуализацију фетуса. На крају 12 недеља, нивои анксиозности и депресије у овој групи жена статистички су се значајно смањили.

Схобеири и сар. (2016) показали су позитиван ефекат музичких интервенција код проблема са спавањем повезаних са трудноћом. Између тридесете и тридесет четврте недеље трудноће, жене су учествовале у две 60-минутне сесије у којима им је објашњена употреба музичке терапије, а ЦД је обезбеђен за свакодневну употребу током наредне четири недеље. Жене укључене у пројекат показале су побољшање квалитета спавати .

Друге студије (Цханг и сар., 2008; Цханг и сар., 2015) показале су како је музика успела да смањи ниво перцепције стреса и анксиозности због трудноће.

Музика такође позитивно утиче на соматске симптоме будућих мајки. Цао и сар. (2016), користила је музику као додатак класичном лечењу гестацијске хипертензије.

Реклама Играње и певање такође воде ка побољшању квалитета живота жене и помажу у стварању позитивне везе мајке и детета (Царолан ет ал., 2012). Иако је експериментална група била врло мала (шест учесника), резултати показују да певање успаванки побољшава способност опуштања и помаже женама да се осећају повезано са бебом коју носе. Узимајући у обзир основну улогу везе мајке и детета у изградњи различитих вештина, укључујући социјалне аспекте (Суесс и сар., 1992), Персицо и сар., (2017) осмислили су истраживање током којег је музичар подучавао будућност различите успаванке мајки, међу којима је свака мајка одабрала ону која ће наставити да пева редовно током трудноће и након рођења бебе. Ове мајке су показале знатно нижи ниво стреса и, поред тога, њихова деца су се будила више од четири пута ноћу ређе од деце из контролне групе. Три месеца након порођаја, веза мајке и детета била је значајно боља у експерименталној групи него у контролној групи, показујући да певање током трудноће има позитивне ефекте на мајке, децу и њихову везу.

игра у настави

Рођење бебе и болови од контракција и порођаја једно су од најболнијих искустава у животу жене (Мелзацк 1984). Да би се бавили породом и учинили порођајно искуство што позитивнијим, поред фармаколошких интервенција могу се користити и разне методе које не укључују употребу лекова и пре и током порођаја. На пример, показало се да жене које се баве јогом осећају мање болова током порођаја и показују веће задовољство рођењем од жена које не користе ову методу (Смитх и сар., 2011). Чини се да музика делује опуштајуће и смањује бол (Пхумдоунг & Гоод, 2003).

Ако је жена већ научила како се опустити уз помоћ музике пре порођаја, слушање музике током порођаја може бити корисна стратегија управљања болом, помажући жени да се омета и лакше опусти (Бровнинг, 2002).

Чини се да музичке интервенције које се нуде само током порођаја имају позитивне ефекте. Пхумдоунг и Гоод (2002) заиста су показали да слушање музике три сата током активне фазе порођаја позитивно утиче на смањење стреса и осећаја бола. Исте резултате, међутим, нису потврдили Лиу и сар., (2010), који су показали како су се позитивни ефекти музике на смањење бола и анксиозности јављали само у латентној фази порођаја, док није било разлика између контролне и експерименталне групе у активној фази.

Неколико година касније, Симавли и сар. (2014) показали су да слушање музике по избору током порођаја помаже уочавању нижег нивоа бола и анксиозности, као и бољем задовољству порођајем.

Царски рез такође може довести до високог нивоа анксиозности и стреса код жена (Статистисцхес Бундесамт Мехр Кранкенхаусентбиндунген 2015; Блумл ет ал., 2012).

Слушање музике док се чека царски рез доводи до смањења негативних емоција код мајки као и до значајног смањења систолног притиска, што је знак мањег стреса и анксиозности (Кусхнир ет ал., 2012; Ли & Донг, 2012).

Међутим, не слажу се сва истраживања у вези са тим резултатима (Реза и сар., 2007; Цханг & Цхен, 2005), наводећи да позитивни ефекти музике нису утврђени ни на физиолошке параметре, већ само ако то можемо да кажемо. , о субјективним анксиозности и стресу (Цханг & Цхен, 2005).

Стога истраживачи потврђују да музика може помоћи женама да се опусте и искуси нижи ниво бола током порођаја, као и да подстакне позитивну везу мајке и детета. А онда жене, слушалице, ваша омиљена музика у пуној јачини и ... сретно! Као што су баке говориле, певајте да ће вас (можда) проћи!