ФЛАСХ ВЕСТИ

Кључ успешног постизања циљева са наше листе обавеза лежи у свести о енергији коју можемо уложити у сваки од наших пројеката, великих или малих. Морамо посветити пуно пажње сваком пројекту, без кривице и кајања.





Да ли имате списак обавеза? Да ли вам се листа чини бескрајном? Свако ће барем једном записати низ ствари као што су „слање поште“, „куповина састојака за салату“ које ће на крају бити део сутрашње листе. Да ли смо сигурни да је неиспуњење постављених активности и њихово одлагање последица недостатка времена? Можда смо такође мислили да је доба дана прекратко.

јер човек не долази

Реклама Студија објављена уЈоурнал оф Маркетинг Ресеарцх, даје охрабрујуће вести за оне попут нас који сматрају да нису учинили све како смо обећали.



Аутори тврде да вам недостатак времена не дозвољава да радите све, већ својеврсно емоционално ребалансирање . Конкретно, ако све ставке означене на листи обавеза рашчланите на минуте или сате, вероватно бисте установили да бисте, у погледу трајања, могли то да радите целе ове недеље.

На пример, може се догодити да за тих 45 минута одложите јогу за сутра увече, па намеравате да останете код куће јер се осећате емоционално празно или још горе или се осећате кривим јер бисте то време могли да искористите за писање и слање цв-а. . или још горе што би новац који трошите на часове јоге могао бити кориснији за куповину нових завеса за дечију собу?

Према ауторима, у ситуацијама попут ове у којој сте емоционално у сукобу преузима вас анксиозност, чинећи да верујете да немате времена за све.



опсесивно-компулзивни поремећај је ментална болест

Неке емоције, посебно осећај кривице због начина на који проводимо време или осећај страха од могућег губитка новца, стварају такав стрес да притисак времена осећа више него што заправо јесте. Овај притисак током времена може имати много негативних последица као што су потешкоће са спавањем и депресија .

Кад би си људи допустили да одахну или побегну од извора стреса суочивши се с њим у позитивнијем светлу, могли би уживати у времену на срећнији и здравији начин.

Реклама За студију, истраживачи су тражили од учесника да наведу задатке који би могли одузети доста времена, а затим замисле да их извршавају. Када су учесници осетили да су одређене активности у сукобу са другима (чак и ако само емоционално или економски), анксиозност се повећала, па су осећали да им недостаје времена.

Аутори су приметили да жудња повећавао се у присуству сукоба, како у ситуацијама када је у стварности недостајало времена, тако и у ситуацијама када је расположиво време било довољно.

Кључ, дакле, за успешно постизање циљева наше листе обавеза лежи у томе да будемо свесни енергије коју можемо уложити у сваки од наших пројеката, великих или малих. Морамо посветити пуно пажње сваком пројекту, без кривице и кајања.

Истраживачи су учесницима истраживања предложили две једноставне стратегије корисне за смањење осећаја притиска због рокова и расположивог времена: полако дишите и нека осећања радног стреса преусмерите у продуктивније емоције попут узбуђења. Обе технике су помогле учесницима да се осећају мање временски везаним.

Аутори закључују сугеришањем да пажљиво погледамо сваку ставку на нашој листи одмах након што је направимо и запитамо се колико би емоционалне енергије било потребно за сваку од њих.

Све ово могло би се постићи одлуком да се не осећамо кривим. На пример, ако бисмо сутра желели да одвојимо 20 минута за склапање веша, морали бисмо се потпуно посветити томе, мислећи да се ради нешто вредно и избегавајући да трошимо своју енергију размишљајући о томе шта би могло да се уради алтернативно.

слика људског тела са свим органима

ПРЕПОРУЧЕНИ СТАВ:

Да ли сте под стресом? Можете се упустити у ризична понашања у вожњи!

БИБЛИОГРАФИЈА: