Књига Напади панике , психолога и психотерапеута Енрица Ролле, продубљује тему полазећи од личних животних искустава користећи перспективу оних који су се борили у првом лицу да се супротставе замкама које могу олакшати успостављање панични поремећај . Књига, поред тога што пружа информације о панични поремећај , обогаћен је клиничким случајевима и информацијама о протоколима интервенција.

„Зашто ми се ово догађа?
„Да ли је могуће изаћи из ове ситуације?“
„Да ли ћу моћи да се ослободим?
„Колико брзо ћу моћи да превазиђем своје проблеме?“





снижавање имунолошке одбране од стреса

Реклама Покушај давања одговора на питања попут горе поменутих је аспект који се често сусреће код људи који након епизоде напади панике , почео да пати од жудња . У Напади панике , Професор Енрицо Ролла нуди богато и детаљно објашњење како карактеристика поремећаја, тако и његове моћи когнитивно-бихејвиорална терапија која је својим стратегијама и техникама у стању да помогне особи да реши проблем.

Напади панике, агорафобија: Зашто?

Панични поремећај то је Агорафобија , карактеристичан су пример како се психолошки стрес може генерирати, одржавати, изражавати и укључивати физиолошке, когнитивне, емоционалне и бихевиоралне аспекте. Покушајте да разумете, проверити , да се избегне да би се инцидент могао поновити, у смислу физичких сензација, и тражење осигурања прве су нефункционалне стратегије које људи спроводе у покушају да реше свој проблем.



У Напади панике , Професор Енрицо Ролла, психолог и психотерапеут са когнитивном бихевиоралном адресом, директор Центра за психотерапију и Школе за специјализацију когнитивно-бихевиоралне терапије, Ватсон Институте оф Торино од 1979, и аутор неколико дела когнитивне матрице понашања усмерених ка широком јавности, продубљује тему полазећи од личних животних искустава користећи перспективу оних који су се борили у првом лицу да се супротставе замкама које могу олакшати настанак паничног поремећаја, такође мислећи на агорафобија свог оца, да не пропусти свој драгоцени допринос когнитивног бихевиоралног терапеута. Књига је, поред тога што пружа информације о поремећају, обогаћена клиничким случајевима и информацијама о протоколима интервенције.

Знај, разумеј, да прихвати проблем суочавања са њим важни су, али не и искључиви кораци да би се могло решити а Панични поремећај .

Тхе Панични поремећај заправо га карактерише низ физичких симптома као што су убрзање откуцаја срца, отежано дисање, вртоглавица, трнци у удовима, сензације које одржава и одржава страх . Али док је такав емоција примарни (страх), суочен са стварном опасношћу, оправдао би типичан одговор на напад, лет или смрзавање, у одсуству стварне претње, човеков ум, обрађујући одговор као неадекватан, почиње да се плаши страха, настављајући са оним што одржава и погоршава слику, а то је антиципативна анксиозност, избегавање свих потенцијално опасних ситуација и околности и примена заштитних понашања.



Енрицо Ролла објашњава како когнитивна бихејвиорална терапија помаже особи да научи да модификује нефункционалне мисли, односно оне које воде у бекство и избегавање, да управља емоционалним одговорима страха и да се не плаши и да модификује понашања до тада спроведена. тренутак. Артикулирани рад на мислима, емоцијама и понашању и одакле започети биће специфична ситуација коју ће представити особа у студију која ће је одредити.

Али шта узрокује напад панике?

Чимбеника може бити много, али оно што се непрестано открива јесте тежња да се и незнатне физичке сензације тумаче као потенцијално опасне и катастрофалне. Чак и ако дође разлог да дају одговоре, особа, објашњава Енрицо Ролла, при најмањем опажању сензације као што је убрзани рад срца, активира сигнал аларма који би могао довести до Напад панике . Особа ће такође тежити да живи у стању огорчене анксиозности и у покушају да се смири одлучиће да избегне све ситуације које се сматрају потенцијално опасним.

Не размишљај о ружичастом слону.

како писати дислексичара

„Имаћу срчани удар; Морам да проверим откуцаје; Не морам да размишљам о овим стварима ', али немогуће је не помислити! Аутор је, иронично, вежбом„Не размишљај о ружичастом слону“показује својим пацијентима у ординацији, како забрана аутоматски наводи ум да се усредсреди на оно што не желимо.

брз као ветар преглед

Терапијски циљеви

Реклама Унутар књиге не недостаје образаца за евалуацију и упитника катастрофалне мисли , избегавања, понашања у бекству и обесхрабрујуће мисли повезане са осећајем моћи и неадекватности у односу на оне физичке сензације од којих се толико плашио, а које нам омогућавају да се, према аутору, фокусирамо на променљиве на којима треба интервенисати и надгледати терапијско путовање од поласка до Долазим до коначног циља.

У вези са терапијским циљевима, аутор користи кратицу СМАРТ:

  • Специфична (на пример, желим да могу сам да ходам улицом);
  • Мјерљиво
  • Што води до поступак , успевајући да ментално визуализују читав процес са кратким, средњорочним и дугорочним циљевима који га чине;
  • Реалистичан ;
  • Дефинисано у време .

Јасна, реална дефиниција циљева које треба постићи у свим њиховим корацима важан је део терапијског рада и када се они успоставе, предузима се акција.

Когнитивна бихејвиорална терапија на делу

Последњи део књиге препун је референци на технике као што су опуштање мишића, дијафрагматично дисање, хипноза , као корисни терапеутски алати који се могу користити, и опет очекивање најгорег, окарактерисано тако што тера пацијента да понавља своје страхове неколико пута дневно (добровољно размишљајући о помисли које се плаше) и опет изложеност ентероцепцији, коју карактерише индукција симптома, попут добровољног повећања броја откуцаја срца, изузетно ефикасне технике за превазилажење страхова.

Друга широко описана техника праћена клиничким случајевима је техника систематске десензибилизације ин виво и / или у машти. У овом случају важни кораци постају способни да достигну стање дубоке опуштености, изграде хијерархију узнемирених стимулуса у односу на ситуацију од које се плаше и пођу од ситуације која генерише мање анксиозности, наизменично, у случају систематске десензибилизације у машти, тренутке у којима неко замишља страховити сценарио у тренуцима када се примењује техника опуштања, како би се смањио одговор анксиозности на стимулус, а затим прешао на нови ниво хијерархијске скале створене заједно са пацијентом, све веће тешкоће, али тек након преласка из претходне.

У закључку

Напади панике то је ваљана књига за професионалце и непрофесионалце, стога даје идеју о модусу деловања Когнитивно-бихевиоралне терапије, који богатством техника и стратегија пружа човеку ваљане алате за превазилажење страхова, суочавање и изазивање са њима, а избегавајући их.